na noge

Zaznaczam, że nie bronię tego materiału. Pytam z ciekawości. Chwyt za gardło jedna reką - abstrah**ąc od dźwigni stójkowej - można chyba przetransplantowac do sytuacji złapania za frak jedną ręką, żeby drugą dać w twarz? O która dźwignie na nogę ci chodzi? Ta na górnym czy dolnym rysunku? I dlaczego tak sądzisz? Oprócz tej teorii (jak mówisz)jest [...]

Kurcze jak czytam niektóre metody na rozciąganie to aż włos się na głowie jeży. Już wcześniej w innm poście polecałem dobrą książkę pt "Stretching-trening gibkości" Thomas Kurz dostępne w dobych księgarniach. Ale jak wam pare groszy szkoda wydać na książke napisaną przez kogoś kompetentnego to w trosce o wasze zdrowie podam wam chociaż [...]

ciezarki sa przydatne wd mnie w jednym cwiczeniu (oczywiscie chodzi o nogi bo na rece sam uzywam i to czesto): stajesz przodem do drabinki/ szafy itp i unosisz noge jak do sidekicka najwyzej jak mozesz i trzymasz 10 sekund, nastepnie zginasz noge w kolanie ale bez opuszczania jej na ziemie! i po 3/5 sek znowu podnosisz i tak 10/15 razy na noge. [...]

[...] bo moze nastapic przedprost kolana tak samo w przypadku biegania alternatywa dla tego rozwiazania jest przy pokaniu zamocowanie gdzies gumy czy sprezyn zalozenie tego na noge i kopanie efekt taki sam a nie ciegnie ci nogi dalej powodujac nienaturalne zginanie w druga strone kolana a jesli chcesz biegac z tym to lepiej kupic ciezarki mocowane [...]

[...] sztangielkami stojac na podstawce 20-15-10-10 wspiecia na palce ze sztanga na udach;20-15-10-10 Plecy: Wiosłowanie sztanga w opadzie 12-10-8-8 Ściąganie linki wyciągu za kark szeroki nachwytem 4x8 szrugsy 4x12 wyprosty tuowia na ławecze rzymskiej 4x12 Biceps: uginanie ramion ze sztangą 12-10-8-8 uginanie przedromiona w oparciu o noge 3x12 pozdro

[...] stary za dodanie otuchy, ale chyba sie nie zrozumieliśmy...no wiec w prawej mam zerwane więzadło, słabasze mięśnie(kontuzja trwa od 2-óch lat wiec to normalne), no i na tą noge mam stabilizator. A wczoraj właśnie w tej durgiej nodze(zdrowej) pojawił sie ten uraz... Wiec obawiam sie, że jest się czym martwić... No ale zrobie usg i zobacze co tam [...]

Nie rozumiem kilku rzeczy w tym planie: "-Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. -To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. -To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera [...]

[...] ale zastanawiałem się że to może być wina czarnej ekstra mocnej którom wypiłem przed treningem i czuje znaczny postęp z treningu na trening bo coraz lżej mi się robi szczególnie wykroki i nawet prawie zakwasów niemam to mam zwiększyć ciężar i robie w 4 seriach po 15 pow na noge . 72kg więcej powtórzeń raczej nie zrobiebo prędzj tam padne

Niestety na psychikę nie ma żadnych czwiczeń. Tak jak w kickboxingu - jeden połamie nogę, albo stopę i będzie walczył dalej, a drugi parę strzałów na głowę przyjmie i zrezygnuję. Można zobaczyś to na przykładzie walki LeBannera z Hoostem z 2002 roku. LeBaner miał zgruzgotany łokieć a nadal walczył, aż sędzia nie pozwolił na kontynuacje pojedynku. [...]

dzięki macie imiona: ADAM - nudny i ma małego pyrdka, suchar, nie myje uszu ADRIAN - ogląda kreskówki, a gdy nikt nie patrzy, biega w damskich ciuszkach ALBERT - uroczy i śmieszny, ale niestety pedał ALEKSANDER - ładnie i mądrze mówi, łasy na łapówki ALFONS - imię instytucja, niedomyty, ulizany krętacz ALFRED - zawodowiec w dziedzinie [...]

a teraz 2 sprowadzenia do parteru dźwigniami na nogę

Bo jesli kopiesz i boli tzn. ze nie zalezy Ci na szybklim wyleczeniu tego tylko zaleczeniu. Nie musisz opuszczac treningow tylko chronic noge przed kontuzja.

[...] znajomych po znajmocyh ale nigdy nic nie wiadomo takze nie polecam kontuzji to chyba przedostatni mój pościk następny napisze po wizycie u ortopedy ps mam nadzieje że trafie na kogoś kto mi tą noge ogarnie i zadba o mnie i szybko bede mógł wrócić na treningi przynajmniej mam taką nadzieje Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-01-13 11:40:31

Kolejna technika opis ze skanu tekstu: "O. przechyla się silnie naprzód, do tyłu i znów silnie do przodu. Przy tym zawiesza jedną swą nogę na wysokości kolana przeciwnika. Da chwili przechylenia naprzód, ręce są zupełnie wyprostawane. Teraz przechyla się O. jednym rozmachem w lewą stronę, wyciąga prawą rękę i przy odwrotnym przechyleniu się [...]

[...] MT ale rzecz nie stała sie na treningu ani na niczym związanym z SW ale i tak to opisze a więc turniej w piłeczke halowa końcówka meczu , wyskakuje do piłki podnosze prawą noge i spadam na glebe na wyprostowaną całkowicie lewą noge , spadłem na piete a noga wygięła mi sie w kolanie delikatnie w drugą strone niż to jest normalne , poczułem jak [...]

technika 1 Dźwignia na nogę (lub rodzaj rzutu?) z upadkiem w tył. O ile napastnik jest lżejszy od broniącego się, to można zrezygnowac z upadku w tył na rzecz szybkiego zgięcia się, uchwytu z nogę jak na rys 25, i szybkiego wyprostowania się - można w ten sposób przerzucić przeciwnika przez swoje ramiona

[...] nim to mysle ze by z toba wygral bo ty do parteru nie jestes przyzwyczajony b. na Judo i nie tylko jest fajny rzut Tome nage, jeden z rzutów poswiecenia, kolesiowi kladziesz noge w okolicy brzucha przewracasz sie i masz go w parterze, a ty jestes na nim, inna wersja tego rzutu zakłada "wyrzucenie" przeciwnika (ale to nie jest po [...]

[...] jakbyś znalazł osobe która już trenowała boks i z nią trenować <przy okazji sparować>, jeśli nie znasz nikogo takiego i nie masz możliwości trenowania w klubie to mozesz ćwiczyć na worku <lepszy rydz niż nic>, skakać na skakance, ćwiczyć walke z cieniem itp polecam również trening kondycyjny <bieganie, pływanie, gry np w noge>

Kiedy miałem złamaną noge stosowałem wapń w tabletkach , maść borowinową(na stawy stosuje ją cały czs wraz z glukozaminą},okłady z mydlin na opuchlizne i kwaśnej wody.Dobry też jest alkaren(maść na krwiaki}i fenistil żel.To napewno powinno złagodzić ból ale radze udać sie do lekaża. Dodatkowo można stosować masaże wodne (to kosztuje}albo domowym [...]

U mnie też coś takiego było wieć najlepiej codzienie przed spaniem rozmasuj pożondnie tam gdzie cie boli i rozgżej noge na spanie (jakimś okładem albo maśćią)i na jakiś czas zawieś trenigi al krutki powino pomuc. Niebuj sie z czasem przejdzie